বায়োটিন গামি

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার সাথে বায়োটিন শব্দটি লাইমলাইটে এসেছে এবং আমরা বিভিন্ন ব্যয়বহুল সৌন্দর্য পণ্যের লেবেলে এটি উল্লেখ দেখতে পাচ্ছি। কিন্তু আসলে "বায়োটিন" কি? এটি কোথা থেকে আসে এবং এর প্রকৃত উপযোগিতা কী? ঠিক আছে, বায়োটিন হল ভিটামিন বি পরিবারের সদস্য যা কোষের বৃদ্ধির একটি অপরিহার্য উপাদান যা ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করতে এবং চর্বিকে অ্যামিনো অ্যাসিডে পরিণত করতে সাহায্য করে। এটি ত্বক, চুল, নখের গুণমান এবং গঠন উন্নত করতে এবং স্নায়ু, চোখ, কোলেস্টেরল কমাতে, ওজন কমাতে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ত্বক, চুল এবং নখের জন্য বায়োটিনের উপকারিতা:

বায়োটিন বেনিফিট হল এমন একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা শক্তি উৎপাদন থেকে শুরু করে রক্তের গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনা পর্যন্ত শরীরের সঠিক কাজ করার জন্য বিভিন্ন কাজ করে। ত্বকের জন্য বায়োটিন রক্তে এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে যা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। বায়োটিনের ঘাটতি প্রায়শই চুল পড়া, শুষ্ক, আঁশযুক্ত ত্বক এবং ভঙ্গুর নখের দিকে পরিচালিত করে।

চুলের দৃঢ়তা বাড়ায়:

অত্যধিক চুল পড়া, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং হেয়ারলাইন কমে যাওয়া কিছু সাধারণ চুলের সমস্যা যা আমরা প্রায় সকলেই সম্মুখীন হয়ে থাকি এবং আমরা বাজারে উপলব্ধ সমস্ত চুলের বৃদ্ধির পণ্য ব্যবহার করে দেখেছি কোন কার্যকর ফলাফল নেই। ঠিক আছে, যারা চেষ্টা করেছেন এবং ব্যর্থ হয়েছেন বা এখনও চুল গজানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য বায়োটিন হল চূড়ান্ত সমাধান - চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি ভিটামিন এবং টাক পড়া নিরাময়। এটি চুল পড়া রোধ করার জন্য এবং দুর্বল চুলের ফলিকলগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে যার ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকর এবং ঘন চুল তার সমস্ত শক্তি দিয়ে জ্বলে। এটি এত কার্যকরভাবে কাজ করে যে প্রথম মাসের শেষ থেকেই ফলাফলগুলি লক্ষ্য করা যায়। তবে চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে সম্পূরক হিসাবে বা খাদ্য উত্স থেকে মুখে নেওয়া।

স্বাস্থ্যকর এবং মজবুত নখ:

আমাদের হাত এবং মুখ হল প্রথম জিনিস যা অন্যরা আমাদের সম্পর্কে লক্ষ্য করে এবং এটি প্রায়শই প্রথম ছাপ হিসাবে দাঁড়ায়। নখের চারপাশে হলুদ দাগ এবং ফাটলযুক্ত ত্বক আমাদের হাতকে একটি অপরিষ্কার চেহারা দেয়। নখের প্লেট এবং নখের চারপাশের ত্বকে আর্দ্রতার অভাবের কারণে মূলত ভঙ্গুরতা দেখা দেয়। ত্বকের জন্য বায়োটিনের উপকারিতা
নখ ময়েশ্চারাইজিং, শক্তিশালী এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর চকচকে দেয়। বায়োটিনের উপকারিতাগুলিকে মৌখিক পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করে পেরেকের শক্তি উন্নত করতে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ত্বক:

ত্বকের জন্য বায়োটিনের উপকারিতাগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে এবং এই বি-কমপ্লেক্স ভিটামিনের ঘাটতি ব্রণ, ব্রণ, চুলকানি, প্রদাহ, ফুসকুড়ি, সোরিয়াসিস এবং ডার্মাটাইটিসের মতো ত্বকের বিস্তৃত সমস্যার কারণ হতে পারে। ভিটামিন ই এর সংমিশ্রণে বায়োটিন ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। ত্বকের জন্য বায়োটিন হল স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা ত্বকের কোষগুলিকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং স্নায়ুতন্ত্রে উত্পাদিত টক্সিনগুলির সাথে লড়াই করে ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর এবং তারুণ্যময় চেহারা প্রদান করে, ত্বকের স্বর উন্নত করে এবং এটিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। বিদেশী উপাদান, জীবাণু, ছত্রাক এবং সংক্রমণ।

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ওজন কমানোর একটি অপরিহার্য অংশ এবং আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় বায়োটিন যোগ করা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আরও কার্যকরী উপায়ে এগিয়ে যেতে পারে কারণ এই ভিটামিন বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ এবং খাবার, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট ভাঙতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্রোমিয়াম পিকোলিনেটের সাথে বায়োটিন যুক্ত করা ক্ষুধা ভারসাম্য বজায় রেখে বিপাক বাড়াতে খুব কার্যকরভাবে কাজ করে এবং তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে। বায়োটিনের সমৃদ্ধ খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাক-সবজি, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য এবং মাছ। এটি বিকল্প বা ক্যাপসুল আকারে খাওয়া যেতে পারে।

কোলেস্টেরল কমায়:

গবেষণা দেখায় যে বায়োটিন রক্তে এলডিএল "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের প্রধান কারণ। অত্যধিক এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের কারণে ধমনীর দেয়ালে প্লেক জমা হয় যা হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। বায়োটিন সুবিধা সমৃদ্ধ খাবার বা বায়োটিন সম্পূরক দৈনিক গ্রহণ হৃদরোগের সামগ্রিক ঝুঁকি হ্রাস করে এবং হৃদরোগের উন্নতি করে।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ:

টাইপ 2 ডায়াবেটিস সারা বিশ্বে সবচেয়ে ব্যাপকভাবে প্রচলিত একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা অগ্ন্যাশয়, কিডনি, হৃৎপিণ্ড, চোখ এবং স্নায়ুতন্ত্রের মতো প্রয়োজনীয় অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে বায়োটিনের দৈনিক গ্রহণ দেখানো হয়েছে। বায়োটিনের সংমিশ্রণে ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট সমস্যাযুক্ত গ্লুকোজ সহনশীলতা রোগীদের মধ্যে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের উন্নতিতে সাহায্য করে।

কেন বায়োটিন পরিপূরক গ্রহণ?

যদিও বায়োটিন খাবারের বিস্তৃত পরিসর থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ধ্বংস হয়ে যায় যখন খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে যায় যা প্রায়শই সংরক্ষণ এবং শেলফ লাইফ বাড়ানোর উদ্দেশ্যে করা হয়। বায়োটিনের অভাব শুষ্ক, নিস্তেজ এবং আঁশযুক্ত ত্বকে দাগ, ভঙ্গুর নখ এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, পরিপূরক বা ক্যাপসুল আকারে বায়োটিন গ্রহণ করা ভাল যাতে পুষ্টিগুলি সরাসরি রক্তের প্রবাহে শোষিত হয়। ইনলাইফের চুল, ত্বক এবং নখের ট্যাবলেটগুলি বায়োটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স যা স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলকে উন্নীত করে। প্রতিটি ট্যাবলেটে 10,000 mcg বায়োটিন থাকে অন্যান্য পুষ্টি যেমন আঙ্গুরের বীজের নির্যাস, সয়া প্রোটিন, আইসো ফ্ল্যাভোনস এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সাথে যা এটি একটি সম্পূর্ণ চুল এবং ত্বকের যত্নের পরিপূরক যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, চুল পড়া এবং খুশকি কমায়, ত্বক রোধ করে। বার্ধক্য এবং নখ শক্তিশালী করে। এই বায়োটিন ট্যাবলেটগুলিতে চুল, ত্বক এবং নখের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন বি শরীরের মৌলিক ক্রিয়াকলাপের একটি অপরিহার্য বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কাজ করে এবং এর ঘাটতি ভঙ্গুর চুল, টাক, ফুসকুড়ি, জন্মগত ত্রুটি, রক্তাল্পতা এবং গুরুতর দুর্বলতা হতে পারে।

সৌন্দর্য এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলি সাময়িকভাবে চুল এবং ত্বকের বাহ্যিক চেহারাকে সংশোধন করতে পারে, তবে আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য আপনি এটিকে কী খাওয়াচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে। একটি পুষ্টিকর খাদ্যের পরিকল্পনা করা যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে বা পরিপূরকগুলির সাথে ঘাটতিগুলি পূরণ করা দীর্ঘমেয়াদে সুন্দর ত্বক এবং টকটকে চুলের জন্য অপরিহার্য।

এই এন্ট্রি পোস্ট করা হয়েছে সৌন্দর্য, দ্বারা মুক্তা আগ্রাওয়াল.