মাল্টি মিনারেল ট্যাবলেট

1. ক্যালসিয়াম (Ca)

ক্যালসিয়াম is প্রধানত হাড় এবং দাঁতে সঞ্চিত, মানবদেহে মোট ক্যালসিয়াম সামগ্রীর 99% জন্য অ্যাকাউন্টিং। মানবদেহের হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কোষে স্নায়ু সংকোচন, পেশী সংকোচন এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধতে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের অভাবে অস্টিওপোরোসিস, দাঁতের ক্ষতি এবং হৃদরোগের মতো রোগ হতে পারে।

2. ম্যাগনেসিয়াম (Mg)

ম্যাগনেসিয়াম প্রধানত হাড় এবং নরম টিস্যুতে সংরক্ষণ করা হয়। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে এবং জীবন ক্রিয়াকলাপের অগ্রগতি প্রচার করে। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে, নিউরোমাসকুলার কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে পেশীর খিঁচুনি এবং অ্যারিথমিয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

3. পটাসিয়াম (কে)

পটাসিয়াম হাড় এবং নরম টিস্যু উভয় মধ্যে বিতরণ করা হয়। পটাসিয়াম শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে, হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে, অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি মানবদেহে স্বাভাবিক জীবন ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। পটাসিয়ামের অভাবে পেশীর খিঁচুনি এবং অ্যারিথমিয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

4. ফসফরাস (P)

ফসফরাস জীবনের ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। মানবদেহের ডিএনএ, আরএনএ এবং এটিপির মতো গুরুত্বপূর্ণ জৈব অণু সংশ্লেষণের জন্য ফসফরাস প্রয়োজন। উপরন্তু, ফসফরাস শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতেও অংশগ্রহণ করে, জীবন ক্রিয়াকলাপের অগ্রগতি প্রচার করে। ফসফরাসের অভাব রক্তাল্পতা, পেশী ক্লান্তি এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

5. সালফার (এস)

সালফার প্রধানত প্রোটিনে থাকে। সালফার শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে এবং জীবন ক্রিয়াকলাপের অগ্রগতি প্রচার করে। এছাড়াও, সালফারের গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেশন, কোলেস্টেরল কমানো এবং রক্তে শর্করা। সালফারের অভাবে শুষ্ক ত্বক এবং জয়েন্টে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

6. আয়রন (Fe)

আয়রন প্রধানত রক্তে জমা থাকে। আয়রন শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে এবং জীবন ক্রিয়াকলাপের অগ্রগতি প্রচার করে। উপরন্তু, লোহা হিমোগ্লোবিন এবং মায়োগ্লোবিনের প্রধান উপাদান, যা শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বিতরণের জন্য দায়ী। আয়রনের অভাবে রক্তাল্পতা, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

7. দস্তা (Zn)

জিঙ্ক প্রধানত পেশী এবং হাড়ের মধ্যে জমা হয়। জিঙ্ক শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে এবং জীবন ক্রিয়াকলাপের অগ্রগতি প্রচার করে। এছাড়াও, জিঙ্ক স্বাভাবিক প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতা বজায় রাখতে, ক্ষত নিরাময়কে প্রচার করতে এবং স্বাদ ও গন্ধ বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জিঙ্কের অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং ক্ষত নিরাময়ের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

8. আয়োডিন (I)

আয়োডিন হল থাইরয়েড হরমোন সংশ্লেষণের কাঁচামাল। থাইরয়েড হরমোন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা শরীরের বিপাক এবং মস্তিষ্কের বিকাশকে নিয়ন্ত্রণ করে। আয়োডিনের অভাবে থাইরয়েডের কার্যকারিতা কমে যাওয়া এবং মেজাজ খারাপ হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় প্রধান খনিজ উপাদানগুলি শরীরের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং তাদের অভাব বা অতিরিক্ত গ্রহণ মানব স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রধান খনিজ উপাদানের অভাব শরীরে বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে, যেমন রক্তাল্পতা, অস্টিওপোরোসিস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং স্নায়বিক ব্যাধি।