লুটেইন আঠা

Lutein এবং zeaxanthin হল শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামক অস্থির অণুর বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

অতিরিক্ত পরিমাণে, ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি আপনার কোষের ক্ষতি করতে পারে, বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে এবং হৃদরোগ, ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং আলঝেইমার রোগের মতো রোগের অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।

Lutein এবং zeaxanthin আপনার শরীরের প্রোটিন, চর্বি এবং DNA কে স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং এমনকি আপনার শরীরের আরেকটি মূল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্লুটাথিয়নকে পুনর্ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের প্রভাব কমাতে পারে, এইভাবে আপনার ধমনীতে প্লাক তৈরি হওয়া হ্রাস করে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

Lutein এবং zeaxanthin আপনার চোখকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতেও কাজ করে।

আপনার চোখ অক্সিজেন এবং আলো উভয়ের সংস্পর্শে আসে, যা ফলস্বরূপ ক্ষতিকারক অক্সিজেন মুক্ত র‌্যাডিক্যালের উত্পাদনকে উন্নীত করে। Lutein এবং zeaxanthin এই ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে বাতিল করে দেয়, তাই তারা আর আপনার চোখের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে সক্ষম হয় না।

তারা চোখের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

Lutein এবং zeaxanthin হল একমাত্র খাদ্যতালিকাগত ক্যারোটিনয়েড যা রেটিনায় জমা হয়, বিশেষ করে ম্যাকুলা অঞ্চলে, যা আপনার চোখের পিছনে অবস্থিত।

কারণ এগুলি ম্যাকুলায় ঘনীভূত পরিমাণে পাওয়া যায়, এগুলি ম্যাকুলার পিগমেন্ট হিসাবে পরিচিত।

দৃষ্টিশক্তির জন্য ম্যাকুলা অপরিহার্য। ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করে লুটেইন এবং জেক্সানথিন এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

নীচে কিছু শর্ত রয়েছে যার সাথে লুটেইন এবং জেক্সানথিন সাহায্য করতে পারে:

বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD): লুটেইন এবং জেক্সানথিন সেবন করলে AMD থেকে অন্ধত্বের অগ্রগতি হতে পারে।

ছানি: ছানি হল আপনার চোখের সামনে মেঘলা ছোপ। lutein এবং zeaxanthin সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া তাদের গঠন ধীর হতে পারে.

ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি: প্রাণীর ডায়াবেটিস গবেষণায়, লুটেইন এবং জেক্সানথিনের সাথে সম্পূরক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কারগুলিকে কমাতে দেখানো হয়েছে যা চোখের ক্ষতি করে।

রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা: রেটিনাল বিচ্ছিন্ন ইঁদুর যাদের লুটিন ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল তাদের ভুট্টার তেল ইনজেকশনের তুলনায় 54% কম কোষের মৃত্যু হয়েছিল।

ইউভাইটিস: এটি চোখের মাঝখানে একটি প্রদাহজনক অবস্থা। Lutein এবং zeaxanthin জড়িত প্রদাহজনক প্রক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।

পর্যাপ্ত lutein এবং zeaxanthin থাকা এখনও আপনার সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ত্বক রক্ষা করতে পারে

শুধুমাত্র সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ত্বকে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের উপকারী প্রভাব আবিষ্কৃত হয়েছে।

তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলি তাদের সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী (UV) রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে দেয়।

Amy Richter, RD, Nutrition - দ্বারা শ্যারন O'Brien MS, PGDip - দ্বারা মেডিকেলভাবে পর্যালোচনা করা হয়েছে - 13 জুন, 2023 তারিখে আপডেট করা হয়েছে