ভিটামিন ই কি?
ভিটামিন ই হল একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যার বিভিন্ন রূপ রয়েছে, তবে আলফা-টোকোফেরলই একমাত্র মানবদেহ ব্যবহার করে। এটি স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষেত্রে জড়িত একটি অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। এটি শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য নিয়েই গর্ব করে না, তবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অবস্থার বিরুদ্ধে রক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এটি ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং বিভিন্ন খাদ্য উত্স এবং পরিপূরকগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।
ভিটামিন ই এর 5টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
- হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য প্রচার করতে পারে
- সুস্থ দৃষ্টি সমর্থন করতে পারে
- প্রদাহ এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে
- যকৃতের প্রদাহ কমাতে পারে
কোন খাবারে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ?
- গমের জীবাণু তেল।
- সূর্যমুখী, কুসুম এবং সয়াবিন তেল।
- সূর্যমুখী বীজ।
- বাদাম।
- চিনাবাদাম, চিনাবাদাম মাখন।
- বীট শাক, কলার শাক, পালং শাক।
- কুমড়া.
- লাল বেল মরিচ।
খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রকার:
ভিটামিন ই 50% CWS পাউডার- সাদা বা প্রায় সাদা মুক্ত-প্রবাহিত পাউডার
ভিটামিন ই অ্যাসিটেট 98% তেল- পরিষ্কার, বর্ণহীন সামান্য সবুজ-হলুদ, তৈলাক্ত তরল
পোস্টের সময়: অক্টোবর-12-2023