ভিটামিন D3 (cholecalciferol) এর পণ্য পরিচিতি এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা

জন্য বর্ণনাভিটামিন ডি 3 (কোলেক্যালসিফেরল)

ভিটামিন D3, যা cholecalciferol নামেও পরিচিত, একটি সম্পূরক যা আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। এটি সাধারণত ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বা রিকেটস বা অস্টিওম্যালাসিয়ার মতো সম্পর্কিত ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

এর স্বাস্থ্য উপকারিতাভিটামিন ডি 3 (কোলেক্যালসিফেরল)

ভিটামিন D3 (cholecalciferol) এর কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করা। মাছ, গরুর মাংসের কলিজা, ডিম এবং পনিরের মতো খাবারে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন D3 থাকে। এটি সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শে আসার পরে ত্বকেও উত্পাদিত হতে পারে।

ভিটামিন D3 এর সম্পূরক ফর্মগুলিও পাওয়া যায় এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ভিটামিন ডি এর অভাবের চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভিটামিন D3 হল দুই ধরনের ভিটামিন ডি এর মধ্যে একটি। এটি গঠন এবং উৎস উভয় ক্ষেত্রেই ভিটামিন D2 (ergocalciferol) থেকে আলাদা।

নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি কী করে এবং বিশেষভাবে ভিটামিন ডি 3 এর সুবিধা/অসুবিধাগুলি। এটি ভিটামিন ডি 3 এর অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উত্সগুলিও তালিকাভুক্ত করে।

কেনWe ভিটামিন ডি দরকার3

ভিটামিন D3 একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (অর্থাৎ যা অন্ত্রে চর্বি এবং তেল দ্বারা ভেঙে যায়)। এটি সাধারণত "সানশাইন ভিটামিন" হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ D3 ধরণের সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হতে পারে।

ভিটামিন ডি 3 শরীরে অনেকগুলি কাজ করে, যার মধ্যে প্রধান হল:

• হাড়ের বৃদ্ধি
• হাড় পুনর্নির্মাণ
• পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ
• রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) শক্তিতে রূপান্তর
• পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পাওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: ১
• বাচ্চাদের মধ্যে বিলম্বিত বৃদ্ধি
• kikds মধ্যে রিকেট
• প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অস্টিওম্যালাসিয়া (হাড়ের খনিজগুলির ক্ষতি)
• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস (ছিদ্রযুক্ত, পাতলা হাড়)