খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পানীয়

খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পানিতে দ্রবণীয় কিনা তা অনুসারে দুটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

খাদ্যতালিকাগত ফাইবার = দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার + অদ্রবণীয় খাদ্য ফাইবার, "দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয়, বিভিন্ন প্রভাব সহ"।

পানীয় প্রধানত দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যোগ করে।

দ্রবণীয় ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে স্টার্চের মতো কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিশে থাকে এবং পরেরটির শোষণে বিলম্ব করে, তাই এটি প্রসবোত্তর রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে;

উপরে উল্লিখিত দ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং অদ্রবণীয় খাদ্যতালিকাগত ফাইবার একত্রিত করা হলে, খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের প্রভাবগুলি একটি দীর্ঘ তালিকায় তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে:

(1) অ্যান্টি-ডায়রিয়া প্রভাব, যেমন মাড়ি এবং পেকটিন;

(2) নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন, যেমন অন্ত্রের ক্যান্সার;

(3) কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা;

(4) ডিটক্সিফিকেশন;

(5) অন্ত্রের ডাইভার্টিকুলার রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা;

(6) কোলেলিথিয়াসিসের চিকিৎসা;

(7) রক্তের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়;

(8) নিয়ন্ত্রণ ওজন, ইত্যাদি;

(9) ডায়াবেটিস সহ প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করুন।