অশ্বগন্ধা আঠা

গবেষণার ভিত্তিতে এখানে অশ্বগন্ধার 8টি সম্ভাব্য উপকারিতা রয়েছে।

1. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে

2. অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উপকৃত হতে পারে

অশ্বগন্ধা পেশী শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

3. অশ্বগন্ধা কিছু লোকের মধ্যে বিষণ্নতা সহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

4. পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটেরন এবং উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে

5. রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে

অশ্বগন্ধার কিছু যৌগ, যার মধ্যে একটি উইদাফেরিন এ (WA) নামে পরিচিত, এর শক্তিশালী অ্যান্টিডায়াবেটিক কার্যকলাপ রয়েছে এবং রক্ত ​​থেকে গ্লুকোজ শোষণ করতে কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে।

6. প্রদাহ কমাতে পারে

অশ্বগন্ধায় WA সহ যৌগ রয়েছে যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

7. মেমরি সহ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে

অশ্বগন্ধায় পাওয়া যৌগগুলির মস্তিষ্কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।

8. ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে

অশ্বগন্ধা গ্রহণ মানুষের উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে এবং যখন তারা জেগে ওঠে তখন তাদের আরও সতর্ক বোধ করতে সহায়তা করে।