খাদ্য সংযোজন ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট

ক্রিয়েটাইন হল একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আরজিনাইন, গ্লাইসিন এবং মেথিওনিন থেকে তৈরি। ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট হল একটি ক্রিয়েটাইন যার সাথে একটি জলের অণু যুক্ত থাকে।আমাদের শরীর ক্রিয়েটাইন তৈরি করতে পারে, তবে তারা মাংস, ডিম এবং মাছের মতো বিভিন্ন খাবারে পাওয়া ক্রিয়েটাইন গ্রহণ করতে এবং সঞ্চয় করতে পারে।
ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সম্পূরককে একটি এর্গোজেনিক সহায়তা হিসাবে প্রচার করা হয়, যা শক্তি উৎপাদন, ব্যবহার, নিয়ন্ত্রণ এবং দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য কথিত একটি পণ্যকে বোঝায় (মুজিকা এবং প্যাডিলা, 1997)। ক্রিয়েটাইন শক্তি, শক্তি এবং পেশী ভর বাড়াতে এবং হ্রাস করার জন্য কথিত হয়। কর্মক্ষমতা সময়
ক্রিয়েটিনের স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতার জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে।সবচেয়ে সাধারণ হল ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা শক্তি বৃদ্ধি করে, চর্বিহীন পেশীর ভর বাড়ায় এবং ব্যায়ামের সময় পেশীগুলিকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।এটি পেশীর ক্লান্তিজনিত কারণগুলির প্রজন্মকে বাধা দিতে পারে, ক্লান্তি এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে, শারীরিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, মানবদেহে প্রোটিন সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করতে পারে, পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে, পেশীর স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে, কোলেস্টেরল কমাতে পারে, রক্তের লিপিড এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে পারে। বয়স্ক এবং বয়স্ক পেশী ডিস্ট্রোফি, এবং বিলম্ব বার্ধক্য.